القمار المسؤول · خطوط مساعدة
القمار المسؤول
آخر تحديث: 16 يونيو 2026
القمار ترفيه حين تستطيع التوقف. ويصبح مشكلة حين لا تستطيع. إذا لاحظت العلامات في نفسك أو في شخص تعرفه، فهذه الصفحة هي نقطة البداية الصحيحة.
علامات يجب الانتباه إليها
- إيداع أموال خصصتها لإنفاق غير اختياري (إيجار، التزامات أسرة، مدخرات، تعليم)
- مطاردة الخسائر — رفع الرهانات بعد جلسة خاسرة "لتعويض" الفارق
- إخفاء مقدار ما تلعب به عن الأسرة
- الشعور بالعصبية حين لا تستطيع اللعب؛ والهدوء فقط حين تستطيع
- النوم أو العمل أو العلاقات متأثرة بشكل واضح
- اقتراض المال لتمويل اللعب، أو بيع ممتلكات لذلك
ماذا تفعل الآن
- حدّد سقف إيداع على كل حساب نشط اليوم. كل مشغل منظَّم يوفّر هذا؛ إذا لم يفعل مشغّلك، فذلك سبب لإغلاق الحساب.
- فعّل الإقصاء الذاتي عند أي مشغل كنت تستخدمه. المهلة (24س / 7أ / 30 يوم) قابلة للعكس؛ الإقصاء الذاتي (6 أشهر+) أصعب في الإلغاء بقصد.
- احجب مواقع القمار على مستوى الجهاز أو الشبكة. Gamban وBetBlocker أدوات مجانية محترمة على نطاق واسع.
- تحدّث إلى أحد. خط المساعدة مجهول الهوية، مجاني، ومدرَّب.
خطوط مساعدة نثق بها
- Naseeha Mental Health (عربي + إنجليزي، أمريكا الشمالية) — naseeha.org — مجاني، سرّي، واعٍ ثقافياً
- وزارة الصحة الإماراتية — 800-4673
- وزارة الصحة السعودية — 937 (خدمة المعلومات الصحية الوطنية)
- Embrace لبنان — 1564 من لبنان
- GamCare (المملكة المتحدة، إنجليزي، مواد مترجمة) — 0808 8020 133، 24/7 — gamcare.org.uk
- 1-800-GAMBLER (الولايات المتحدة، إنجليزي) — ncpgambling.org
- GambleAware (جمعية بحث ودعم في المملكة المتحدة) — gambleaware.org
إذا كنت تدعم شخصاً آخر
العيش مع شخص يصارع القمار له عبء خاص. Naseeha و GamCare كلاهما يقدمان إرشاداً لأفراد الأسرة. أنفع شيء يمكنك فعله: لا تُقرض مالاً. ثاني أنفع شيء: اعتنِ بمالك أولاً — انقله من الوصول المشترك، احمِ ائتمانك، اعتنِ بصحتك النفسية.
رمضان
لكثير من القراء المسلمين، رمضان فرصة منظَّمة للابتعاد عن القمار. ننشر دليل القمار المسؤول الرمضاني المخصص بقوائم الإقصاء الذاتي، وجدولة المهلة، واستراتيجيات إعادة الصياغة للشهر.
للقاصرين
هذا الموقع غير موجَّه لأي شخص دون 18. أولياء الأمر الذين يريدون حجب محتوى القمار عن شبكة منزل يمكنهم استخدام Gamban (تجاري)، أو Pi-hole مع قوائم حظر القمار (مجاني)، أو الضوابط الأبوية في نظام التشغيل.